با توجه به ممنوعیت الکل در کشور ما کشور هایی هستند که مصرف نوشیدنی الکلی در این کشور ها ممنوع نیست و مردم آن کشور ها مشروبات الکلی مصرف می‌کنند. اما آیا از تاثیری که الکل می تواند بر دور کمر افراد داشته باشد آگاه هستید؟ بسیاری از مردم نمی دانند که الکل چگونه می‌تواند بر وزن آنها تأثیر بگذارد، به ویژه زمانی که سعی می‌کنند رژیم بگیرند یا تناسب اندام داشته باشند. در این مقاله اثرات الکل بر افراد دارای اضافه وزن را بررسی خواهیم کرد و در مورد اینکه آیا مشروب چاق کننده است یا خیر صحبت خواهیم کرد. بنابراین اگر می‌خواهید اطلاعاتی در مورد تاثیر الکل بر اضافه وزن به دست بیاورید در ادامه مطلب با داروخانه آنلاین داروبیار همراه باشید.
تاثیر مشروب بر چاقی
وقتی نوبت به الکل و وزن می رسد، باورهای غلط زیادی وجود دارد. بسیاری از مردم بر این باورند که الکل چاق کننده است، در حالی که در واقعیت، این کالری های موجود در نوشیدنی های الکلی است که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. و در حالی که درست است که الکل می‌تواند به چاقی کمک کند، این تنها عامل نیست. ژنتیک، سبک زندگی و رژیم غذایی کلی، همگی در چاق شدن یا عدم اضافه وزن افراد نقش دارند.
بنابراین، تأثیر مشروب بر اضافه وزن چیست؟ خب، بستگی دارد که اگر مقدار متوسطی الکل می‌نوشید (1 تا 2 نوشیدنی در روز برای مردان و 1 نوشیدنی در روز برای زنان)، در واقع خطر اضافه وزن یا چاقی در شما کمتر از زمانی است که اصلاً الکل ننوشید. با این حال، اگر بیش از مقادیر متوسط الکل بنوشید، خطر اضافه وزن یا چاقی در شما افزایش می‌یابد.
یکی از دلایلی که افرادی که زیاد الکل مصرف می‌کنند بدن آنها تمایل به اضافه وزن دارند این است که آنها اغلب کالری بیشتری از الکل مصرف می‌کنند تا اینکه از طریق متابولیسم می‌سوزانند. علاوه بر این، نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند منجر به انتخاب نامناسب غذا و پرخوری شود. الکل همچنین الگوهای خواب را مختل می‌کند که می‌تواند بیشتر به افزایش وزن کمک کند.
اگر با افزایش وزن خود دست و پنجه نرم می‌کنید، کاهش مصرف الکل ممکن است به کاهش چند کیلو از وزن شما کمک کند. اما به یاد داشته باشید که کاهش وزن مستلزم ایجاد تغییرات کلی در شیوه زندگی سالم است، نه فقط کاهش مصرف مشروبات الکلی، غذاهای سالم بخورید، ورزش منظم داشته باشید و هر شب به اندازه کافی بخوابید. اینها بهترین راه ها برای رسیدن به وزن سالم و حفظ آن برای زندگی هستند.
الکل چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟
وقتی صحبت از اضافه وزن می شود، الکل یک شمشیر دو لبه است. از یک طرف، می‌تواند کالری های خالی را فراهم کند که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. از سوی دیگر، می‌تواند به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر نیز کمک کند.
بنابراین، آیا الکل چاق کننده است؟ باید گفت می‌تواند باشد، در اینجا نگاهی دقیق تر به نحوه تأثیر الکل بر بدن و آنچه می‌توانید برای کنترل وزن خود انجام دهید، می‌پردازیم.
هنگامی که الکل می‌نوشید، بدن شما باید ابتدا آن را پردازش کند (یا متابولیزه کند) قبل از اینکه برای انرژی استفاده شود یا برای استفاده بعدی ذخیره شود. این فرآیند به عنوان اکسیداسیون شناخته می‌شود و در کبد اتفاق می‌افتد.
در طی اکسیداسیون، آنزیم های کبد الکل را به استالدئید تجزیه می کنند. سپس استالدهید بیشتر به آب و دی اکسید کربن تجزیه می‌شود و در نهایت از بدن دفع می‌شود.
این فرآیند به زمان و انرژی نیاز دارد، به این معنی که وقتی شما در حال نوشیدن الکل هستید، بدن شما قادر به تمرکز روی چیزهای دیگر مانند سوزاندن چربی یا هضم صحیح غذا نیست. در واقع، مطالعات نشان داده است که مصرف الکل می‌تواند منجر به افزایش اشتها و دریافت کالری شود.
بنابراین اگر در تلاش برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستید، مهم است که از میزان مصرف الکل و کالری موجود در هر نوشیدنی آگاه باشید. برای کنترل وزن خود، سعی کنید نوشیدنی الکلی مصرف نکنید یا مصرف خود را به یک تا دو لیوان در روز کاهش دهید و سعی کنید از نوشیدنی های الکلی پرکالری خودداری کنید.
آیا الکل چاق کننده است؟
در مورد چاق کننده بودن الکل نظرات مختلفی وجود دارد. برخی می‌گویند که الکل چاق کننده است و برخی می‌گویند که اینطور نیست. پس حقیقت چیست؟
الکل به خودی خود چاق کننده نیست. حاوی کالری است، اما چربی ندارد. با این حال، زمانی که الکل می‌نوشید، بیشتر احتمال دارد که غذاهای ناسالم بخورید. این به این دلیل است که الکل مهارهای شما را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود احساس گرسنگی بیشتری کنید. بنابراین، اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، بهتر است از الکل خودداری کنید.
اگر اضافه وزن دارید، نوشیدن الکل می‌تواند کاهش وزن را سخت تر کند. این به این دلیل است که الکل متابولیسم شما را کند می‌کند و باعث می‌شود چربی بیشتری ذخیره کنید. بنابراین، اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، بهتر است از الکل خودداری کنید.
الکل چه اثراتی بر افراد دارای اضافه وزن دارد؟
پاسخ ساده ای برای این سوال وجود ندارد زیرا اثرات الکل بر افراد دارای اضافه وزن می‌تواند بسته به عوامل مختلفی از جمله میزان مصرف الکل، نوع الکل مصرف شده و متابولیسم فردی فرد متفاوت باشد. با این حال، برخی از روندهای کلی وجود دارد که می‌توان مشاهده کرد.
به طور کلی، احتمال افزایش وزن الکل در افرادی که قبلاً اضافه وزن دارند، بیشتر از افرادی است که اضافه وزن ندارند. این به این دلیل است که الکل حاوی کالری است که می‌تواند به ذخایر چربی موجود در بدن اضافه کند. علاوه بر این، نوشیدن الکل اغلب منجر به پرخوری می‌شود، زیرا می‌تواند اشتها را افزایش دهد و مهارها را کاهش دهد.
مصرف کنندگان الکل زیاد که اضافه وزن دارند نیز در معرض خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند بیماری کبد و فشار خون بالا هستند. این شرایط می‌تواند به افزایش وزن و سایر مشکلات مرتبط با اضافه وزن کمک کند.
به طور کلی، اگر اضافه وزن دارید یا سعی در کاهش وزن دارید، بهتر است مصرف الکل خود راکنار بگذارید.
نتیجه
ما در مورد تأثیر الکل بر افزایش وزن و اینکه چگونه می‌تواند مانعی در دستیابی به یک سبک زندگی سالم باشدکه به طور کامل مورد بحث قرار گرفت. به این ترتیب، افرادی که به دنبال حفظ یا کاهش وزن هستند باید مصرف الکل خود را به دقت در نظر بگیرند و مطمئن شوند که از اثرات آن آگاه هستند. و هر چه مصرف نداشته باشند یا مصرف خود را کاهش دهند بهتر است.